Neuer Yoga -Kurs

Neuer 10er Kurs ab Mi. 26.4.17 17.30-19.00 Uhr
Spiegelsaal Grünhof
 
25 Euro für Mitglieder,
80 Euro für Nichtmitglieder
 
Anmeldung und Info´s unter:
turnabteilung@vfl-gruenhof-tesperhude.de
oder 04152-885450

Stadtradeln beim Vfl Grünhof-Tesperhude

Hallo liebe Sportler,

vom 11.06. – 01.07.2017 gibt es wieder die Aktion Stadtradeln in Geesthacht!

Der VFL Grünhof-Tesperhude hat sich wie letztes Jahr registriert und braucht jetzt EUCH!!!

Jeder kann mitmachen!

Alle, die in der teilnehmenden Kommune wohnen, arbeiten, einem Verein angehören oder eine (Hoch-)Schule besuchen.

Es ist dann sicher für jeden eine Motivation mal einige Wege zu Radeln anstatt mit dem Auto zu fahren.

Ob zum Kindergarten, zur Schule, zur Turnhalle, zur Arbeit, zum Netto, zu Freunden, eine Runde mit dem Hund ganz egal,

Jeder KM zählt !!!

Die geradelten Kilometer werden in den Online-Radelkalender oder direkt über die STADTRADELN-App in den Online-Radelkalender eingetragen.

Radler/innen ohne Internetzugang melden der lokalen STADTRADELN-Koordination wöchentlich die Radkilometer per Kilometer-Erfassungsbogen. (Wer einen Erfassungsbogen braucht kann sich bei Vanessa Wagner melden)
Hier könnt Ihr Euch regetrieren:
https://www.stadtradeln.de/home/

falls Ihr letztes Jahr schon dabei gewesen seid, sind Eure Daten noch gespeichert, dann müsst Ihr Euch nur Einloggen und das Team neu anwählen.

Bei Fragen könnt Ihr Euch bei Vanessa Wagner unter

04152-135002 oder jugend@vfl-gruenhof-tesperhude.de melden.

GEMEINSAM SIND WIR SPORTLICH !!!

Outdoor Fitness

Outdoorfitness

Raus in die Natur und Sport treiben mit allen Dingen und Sachen, die die Natur uns bietet, dass ist das Ziel des
10-wöchigen Kursus Outdoorfitness !

Ab Donnerstag den 27.04.2017, findet von 18.00-19.00 Uhr ein neuer Kurs über 10 Wochen statt.
Kosten Mitglieder: 15 Euro

Nichtmitglieder: 50 Euro
Die Bezahlung, passend in bar, erfolgt am ersten Abend vor Ort.

Anmeldungen ab sofort über Bianca Scharnweber,
turnabteilung@vfl-gruenhof-tesperhude.de
oder Telefon 04152/885450

Outdoorfitness 1        Outdoorfitness 2     Outdoorfitness 3  Outdoorfitness 4     

 

 

Volleyballturnier des VfL Grünhof-Tesperhude ein voller Erfolg

Zum 28. mal richteten die Mixed – Volleyballer aus Grünhof – Tesperhude ihr Volleyballturnier aus. Was damals im kleinen internen Kreis in der alten Sporthalle an der Westerheese begann ist inzwischen ein Turnier das auch über die Stadtgrenzen hinaus sehr bekannt und begehrt ist. Es gab auch in diesem Jahr weit mehr Anmeldungen als wir Startplätze zur Verfügung stellen konnten.
Frauen und Männer aller Altersstufen bildeten gemischte Mannschaften und es wurde auf 2 Feldern sechs Stunden lang gebaggert, gepritscht und geschmettert. Die Sieger kamen in diesem Jahr vom VfL Lohbrügge.
Nach der Siegerehrung fanden sich 70 Spielerinnen und Spieler mit Angehörigen im Vereinsheim an der Westerheese ein und ließen den Abend bei Spanferkel und Musik bis in die späten Nachtstunden ausklingen.
Ein ganz besonderer Dank gehört dem Schuhhaus Drude für das langjährige Sponsoring der Volleyballer des VfL Grünhof – Tesperhude , Claudia Tschiche für das perfekte Catering im Vereinsheim und allen Helfern und Preisspendern die solch ein Turnier erst möglich machen.

Schleifchenturnier 2017

Zumba geht weiter

Am Di. den 28.03.2017 von 19.00-20.00 Uhr startet im Spiegelsaal an der Westerheese ein neuer Kurs Zumba über 10 Stunden!

Kosten Mitglieder: 15 Euro pro Zehnerkurs

Nichtmitglieder: 50 Euro pro Zehnerkurs

Die Bezahlung, passend in bar, erfolgt am ersten Abend vor Ort, dort erhalten die Teilnehmer dann auch ihre Teilnehmerkarte.

Anmeldungen ab sofort über:

Bianca Scharnweber

turnabteilung@vfl-gruenhof-tesperhude.de

Zumba

Zumba geht weiter!!

Am Dienstag den 10.01.2017 von 19.00-20.00 Uhr startet im Spiegelsaal an der Westerheese ein neuer Kurs Zumba über 10 Stunden!

Kosten Mitglieder: 15 Euro pro Zehnerkurs

Nichtmitglieder: 50 Euro pro Zehnerkurs

Die Bezahlung, passend in bar, erfolgt am ersten Abend vor Ort, dort erhalten die Teilnehmer dann auch ihre Teilnehmerkarte.

Anmeldungen ab sofort über Bianca Scharnweber, scharnweber@kabelmail.de

Hatha Yoga

Für Anfänger und etwas Geübte

yoga-logo

 Herzlich Willkommen!

Es bestehen zwei Gruppen, in denen Yoga in unterschiedlicher Intensität geübt wird. Grundlage beider Kurse ist die Kombination aus Hatha- und Vinyasa – Yoga.

In beiden Gruppen werden Körper- und Atemübungen sowie Entspannungstechniken vermittelt. Mit klassischen Yogaübungen und sanften dynamischen Sequenzen wird der Körper gedehnt, gekräftigt und mobilisiert. Mit diesen Übungen wird u. a. die Rückenmuskulatur gestärkt und die Gelenke aktiviert. Durch das Lockern der Muskulatur lösen sich Verspannungen und der Körper wird wieder beweglicher. Gleichzeitig wird der Kreislauf gestärkt und das Gleichgewicht geschult. Die Stunden bauen langsam aufeinander auf.

Jeder kann Yoga üben und die Wirkung selbst erfahren.

 

Mittwoch, 17.30 Uhr – 19.00 Uhr, Spiegelsaal Grünhof

Diese Gruppe besteht schon einige Zeit und eignet sich aufgrund dessen für etwas Geübte, den die grundlegenden Haltungen bereits bekannt sind (Perfektion in der Ausführung ist dabei keine Voraussetzung).

 

Freitag, 9.00 Uhr – 10.30 Uhr, Spiegelsaal Grünhof

Diese Gruppe besteht seit November 2016 und ist für Anfänger und Interessenten mit geringen Vorkenntnissen geeignet. Die grundlegenden Haltungen, Atemtechniken und Entspannungstechniken werden Schritt für Schritt erlernt.

Gymnastikmatten sind vorhanden. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, eine Decke, ggfs. ein kleines Kissen und falls vorhanden eine Yogamatte.

Bei Fragen zu den Kursen rufen Sie mich gerne an oder schreiben mir eine Mail.

Kontakt:          Christiane Mohn (DTB-Yogalehrerin/lizensierte Trainerin für Gesundheit und Fitness 50+)

Handy  0177 – 6464084

Mail  christianemohn@arcor.de