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Vatertagstour der Grünhofer Supersenioren 2024

Obwohl die Supersenioren  nicht mehr am Spielbetrieb teilnehmen , wird die alte Tradition am Vatertag fortgeführt. 17 Teilnehmer gingen wie in der Vergangenheit auf Tour. Gestartet wurde am Sportheim. Von dort ging es zur Grünhofer Schule und weiter oberhalb der Umspannanlage des Kernkraftwerkes. Weiter ging es durch den Wald auf den Fahrweg zur Krümmelstraße. Oberhalb von Krümmel führte der Weg durch den Wald zur Brücke oberhalb der Rohre des Pumpspeicherbeckens. Von dort führte der Weg über die Treppe zum Gastgeber. Nicht alle Teilnehmer konnten jedoch die Wanderung mit machen, diese trafen  sich jedoch auf anderem Wege beim Gastgeber, sodass um 12:45 Uhr alle Senioren am Ziel erschienen waren. Das Ziel war unser Gastgeber Frank Stecher in seinem paradiesischen Garten. Es wurde noch ein Geschicklichkeitsspiel durchgeführt um sich danach von Frank gegrillten Würstchen zu stärken. Es war wieder ein gelungener Treffpunkt der Supersenioren auch ohne Spielbetrieb. Anzumerken ist jedoch, dass die Mannschaft jeden Mittwoch ab 18:30 Uhr weiterhin fleißig trainiert.

Der Beckenbodenkurs geht in die 2te Runde

Ein Kurs für Frauen

Der Beckenboden besteht aus einigen kleinen Muskeln, die Großes bewirken. Solange dieser verborgene Muskel „funktioniert“ ist alles gut, doch was, wenn Probleme auftauchen? Zum Beispiel Rückenschmerzen, schlechte Körperaufrichtung, unwillkürliche Urin Abgabe beim hüpfen, herzhaften Lachen oder niesen? Wir widmen uns diesen versteckten Muskeln Schritt für Schritt. Du wirst erfahren, was eine gesunde Beckenbodenmuskulatur zu bieten hat. Gut trainiert, sorgt sie für ein angenehmes Körpergefühl, verbessert die Haltung, entlastet die Rückenmuskulatur und bringt viele weitere Vorteile mit sich.

Der sechswöchige Kurs startet am 01.06.24 und findet immer samstags statt.

Uhrzeit: 9:30 – 11:00 Ort: Vfl Grühnhof – Tesperhude

Kosten: Mitglieder: 15€ Nicht Mitglieder: 48€

Anmeldungen unter 0179-5547489, gerne auch per WhatsApp. Kursleiterin: Sabrina Riemann-Pirchio

 

Outdoor Fitness startet wieder

Dir ist ein tristes Fitnessstudio schlicht zu langweilig?

Du willst gemeinsam mit Freunden und Familie Fitnesssport betreiben? Dann such nicht länger: bei uns bist Du an der richtigen Stelle

Parkbänke zum sitzen und verweilen? Damit ist hier Schluss. Mit uns werden Baumstämme, Treppen und Bordsteine für Kraftübungen umfunktioniert.

Bauchmuskeltraining am Teich? Mit uns wird das möglich

Worauf wartest Du noch. Melde Dich gleich an

Wir starten ab dem 08.05.24 bis zum 26.06.24 von 18-19 Uhr immer mittwochs.

Treffpunkt ist an der Sporthalle Westerheese

Werde bis dahin Mitglied und Du zahlst nur eine geringe Gebühr von 16€. Auch Nicht-Mitglieder sind bei uns herzlich willkommen und zahlen 40€ für das Programm von Sabrina

Anmeldung direkt bei Sabrina 0179-5547489, gerne auch per WhatsApp

Erlebnistanz mit Ulli startet wieder

Mittlerweilen ist eine tanzfreudige Gruppe mit 13 Damen und einem Herren entstanden, die Spaß am geselligen Tanzen haben.

Das Repertoire umfasst Kreistänze, Blocktänze, Paartänze, leichte Squares und Gassentänze. Die Tänze werden so vermittelt, dass auch Anfänger/innen jederzeit mit einsteigen können. Ein/e feste/r Partner/in ist nicht nötig, da in vielen Tänzen der/die Partner/in wechselt ( Mixer). Die Musik, zu der getanzt wird, ist vielfältig. Neben Folklore und Schlagern, wird auch zu Evergreens und Pop getanzt, sodass für jeden Geschmack etwas dabei ist. Das Tanzen fordert und fördert Körper, Geist und Seele.

Das Erlernen deutscher und internationaler Tänze und das gemeinsame Tanzen in der Gruppe hält fit und bereichert das Leben, vor allem aber bringt es Spaß!  

Nächster Kursbeginn (10x) : 22.02.2024 von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr im Spiegelsaal der Sporthalle Westerheese 

Kosten für Nichtmitglieder: 30€

Mitglieder: kostenfrei und Einstieg jederzeit möglich

Laufen beim VfL Grünhof-Tesperhude für Anfänger und Wiedereinsteiger

Laufen beim VfL Grünhof-Tesperhude für Anfänger und Wiedereinsteiger geht in die zweite Runde

Du wolltest schon immer mal Laufen? Hast schon angefangen aber die Motivation verloren? Oder Du weißt einfach nicht wie Du anfangen sollst?

Dann bist Du bei uns genau richtig!

Am 07.03.2024 startet ein 6-wöchiger Kurs (in den Ferien nach Absprache), der dir den Einstieg/Wiedereinstieg als Läufer/in ermöglicht. 

Uhrzeit: 17:30 Uhr

Melde Dich gleich an: turnabteilung@vfl-gruenhof-tesperhude.de