Start: 07.03. 2019
Uhrzeit: 20 bis 21 Uhr
Wo: Spiegelsaal Westerheese
Tabata ist eine Intervalltrainingsmethode, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Durch die unvollständige Erholung wird ein starker Trainingsreiz gesetzt. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport.
Wer schon jetzt einmal rein schnuppern möchte, der hat die Möglichkeit in den nächsten Wochen Donnerstags in der genannten Zeit im Februar vorbeizuschauen.
Für Mitglieder ist der Kurs kostenfrei.
Nichtmitglieder bekommen 7 Unterrichtsstunden für 35€
Interesse geweckt?
Anmeldungen bei Anne unter: 01784087956
oder: