Hatha Yoga

Für Anfänger und etwas Geübte

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 Herzlich Willkommen!

Es bestehen zwei Gruppen, in denen Yoga in unterschiedlicher Intensität geübt wird. Grundlage beider Kurse ist die Kombination aus Hatha- und Vinyasa – Yoga.

In beiden Gruppen werden Körper- und Atemübungen sowie Entspannungstechniken vermittelt. Mit klassischen Yogaübungen und sanften dynamischen Sequenzen wird der Körper gedehnt, gekräftigt und mobilisiert. Mit diesen Übungen wird u. a. die Rückenmuskulatur gestärkt und die Gelenke aktiviert. Durch das Lockern der Muskulatur lösen sich Verspannungen und der Körper wird wieder beweglicher. Gleichzeitig wird der Kreislauf gestärkt und das Gleichgewicht geschult. Die Stunden bauen langsam aufeinander auf.

Jeder kann Yoga üben und die Wirkung selbst erfahren.

Mittwoch, 17.30 Uhr – 19.00 Uhr, Spiegelsaal Grünhof

Diese Gruppe besteht schon einige Zeit und eignet sich aufgrund dessen für etwas Geübte, den die grundlegenden Haltungen bereits bekannt sind (Perfektion in der Ausführung ist dabei keine Voraussetzung).

Freitag, 9.00 Uhr – 10.30 Uhr, Spiegelsaal Grünhof

Diese Gruppe besteht seit November 2016 und ist für Anfänger und Interessenten mit geringen Vorkenntnissen geeignet. Die grundlegenden Haltungen, Atemtechniken und Entspannungstechniken werden Schritt für Schritt erlernt.

Gymnastikmatten sind vorhanden. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, eine Decke, ggfs. ein kleines Kissen und falls vorhanden eine Yogamatte.

Bei Fragen zu den Kursen rufen Sie mich gerne an oder schreiben mir eine Mail.

Kontakt:          Christiane Mohn (DTB-Yogalehrerin/lizensierte Trainerin für Gesundheit und Fitness 50+)

Handy  0177 – 6464084

Mail  christianemohn@arcor.de