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Hatha Yoga

Für Anfänger und etwas Geübte

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 Herzlich Willkommen!

Es bestehen zwei Gruppen, in denen Yoga in unterschiedlicher Intensität geübt wird. Grundlage beider Kurse ist die Kombination aus Hatha- und Vinyasa – Yoga.

In beiden Gruppen werden Körper- und Atemübungen sowie Entspannungstechniken vermittelt. Mit klassischen Yogaübungen und sanften dynamischen Sequenzen wird der Körper gedehnt, gekräftigt und mobilisiert. Mit diesen Übungen wird u. a. die Rückenmuskulatur gestärkt und die Gelenke aktiviert. Durch das Lockern der Muskulatur lösen sich Verspannungen und der Körper wird wieder beweglicher. Gleichzeitig wird der Kreislauf gestärkt und das Gleichgewicht geschult. Die Stunden bauen langsam aufeinander auf.

Jeder kann Yoga üben und die Wirkung selbst erfahren.

 

Mittwoch, 17.30 Uhr – 19.00 Uhr, Spiegelsaal Grünhof

Diese Gruppe besteht schon einige Zeit und eignet sich aufgrund dessen für etwas Geübte, den die grundlegenden Haltungen bereits bekannt sind (Perfektion in der Ausführung ist dabei keine Voraussetzung).

 

Freitag, 9.00 Uhr – 10.30 Uhr, Spiegelsaal Grünhof

Diese Gruppe besteht seit November 2016 und ist für Anfänger und Interessenten mit geringen Vorkenntnissen geeignet. Die grundlegenden Haltungen, Atemtechniken und Entspannungstechniken werden Schritt für Schritt erlernt.

Gymnastikmatten sind vorhanden. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, eine Decke, ggfs. ein kleines Kissen und falls vorhanden eine Yogamatte.

Bei Fragen zu den Kursen rufen Sie mich gerne an oder schreiben mir eine Mail.

Kontakt:          Christiane Mohn (DTB-Yogalehrerin/lizensierte Trainerin für Gesundheit und Fitness 50+)

Handy  0177 – 6464084

Mail  christianemohn@arcor.de

 

Volleyballturnier des VfL Grünhof Tesperhude

 

mit Rekordbeteiligung
Im Februar richteten die Volleyballer des VfL Grünhof – Tesperhude im 27. Jahr ihr Mixed-Volleyballturnier aus.
Eigentlich ist die Teilnehmerzahl auf 50 Spieler begrenzt.
Auf Grund des rieseigen Ansturms auf die begehrten Startplätze wurden die Spielpläne erweitert und machten es möglich, dass erstmals 56 Teilnehmer an dem Turnier teilnehmen konnten.
Bei dem über die Region heraus bekannten „Schleifchenturnier“, wurden die Mannschaften aus zuvor ausgelosten Pärchen immer wieder neu gebildet.
In diesem Jahr konnten sich nach sechs Stunden Baggern, Pritschen und Schmettern Jeanette vom VfL Lohbrügge und Dennis vom TSV Reinbek als Sieger feiern lassen.
Im Anschluss an das Turnier gab es im Vereinsheim an der Westerheese das traditionelle Spanferkelessen und es wurde noch bis tief in die Nacht getanzt und gefeiert.
Lust auf Volleyball? Der Vfl Grünhof-Tesperhude nimmt an Punktspielen der Billerunde und verschiedenen Turnieren teil.
Auch das Beisammensein in gemütlicher Runde kommt bei dem Team nicht zu kurz. Neue Spielerinnen und Spieler sind immer ganz herzlich willkommen.
Einfach mal beim Training vorbeikommen.
Die Trainingszeiten der Mixed Volleyballer sind immer Mittwoch von 19:30 –21:30 Uhr in der Sporthalle an der Westerheese.

 

 

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Änderungen nach den Osterferien!!!

Änderungen nach den Osterferien!!!
Die Turngruppe von Maja trifft sich Montag´s jetzt immer von 16:00 – 17:00 Uhr
Eltern-Kind-Turnen jetzt immer von 15:00-16:30 Uhr
Die Gruppe von Vanessa „Gerätelandschaften“ verschiebt sich von Dienstag auf Donnerstag, Uhrzeit bleibt von 15:45-16:30 Uhr.