Ein Kurs für Frauen

Der Beckenboden besteht aus einigen kleinen Muskeln, die Großes bewirken. Solange dieser verborgene Muskel „funktioniert“ ist alles gut, doch was, wenn Probleme auftauchen? Zum Beispiel Rückenschmerzen, schlechte Körperaufrichtung, unwillkürliche Urin Abgabe beim hüpfen, herzhaften Lachen oder niesen? Wir widmen uns diesen versteckten Muskeln Schritt für Schritt. Du wirst erfahren, was eine gesunde Beckenbodenmuskulatur zu bieten hat. Gut trainiert, sorgt sie für ein angenehmes Körpergefühl, verbessert die Haltung, entlastet die Rückenmuskulatur und bringt viele weitere Vorteile mit sich.

Der sechswöchige Kurs startet am 27.04.24 und findet immer samstags statt.

Uhrzeit: 9:30 – 11:00 Ort: Vfl Grühnhof – Tesperhude

Kosten: Mitglieder: 15€ Nicht Mitglieder: 48€

Anmeldungen unter 0179-5547489, gerne auch per WhatsApp. Kursleiterin: Sabrina Riemann-Pirchio

Dir ist ein tristes Fitnessstudio schlicht zu langweilig?

Du willst gemeinsam mit Freunden und Familie Fitnesssport betreiben? Dann such nicht länger: bei uns bist Du an der richtigen Stelle

Parkbänke zum sitzen und verweilen? Damit ist hier Schluss. Mit uns werden Baumstämme, Treppen und Bordsteine für Kraftübungen umfunktioniert.

Bauchmuskeltraining am Teich? Mit uns wird das möglich

Worauf wartest Du noch. Melde Dich gleich an

Wir starten ab dem 08.05.24 bis zum 26.06.24 von 18-19 Uhr immer mittwochs.

Treffpunkt ist an der Sporthalle Westerheese

Werde bis dahin Mitglied und Du zahlst nur eine geringe Gebühr von 16€. Auch Nicht-Mitglieder sind bei uns herzlich willkommen und zahlen 40€ für das Programm von Sabrina

Anmeldung direkt bei Sabrina 0179-5547489, gerne auch per WhatsApp

Mittlerweilen ist eine tanzfreudige Gruppe mit 13 Damen und einem Herren entstanden, die Spaß am geselligen Tanzen haben.

Das Repertoire umfasst Kreistänze, Blocktänze, Paartänze, leichte Squares und Gassentänze. Die Tänze werden so vermittelt, dass auch Anfänger/innen jederzeit mit einsteigen können. Ein/e feste/r Partner/in ist nicht nötig, da in vielen Tänzen der/die Partner/in wechselt ( Mixer). Die Musik, zu der getanzt wird, ist vielfältig. Neben Folklore und Schlagern, wird auch zu Evergreens und Pop getanzt, sodass für jeden Geschmack etwas dabei ist. Das Tanzen fordert und fördert Körper, Geist und Seele.

Das Erlernen deutscher und internationaler Tänze und das gemeinsame Tanzen in der Gruppe hält fit und bereichert das Leben, vor allem aber bringt es Spaß!  

Nächster Kursbeginn (10x) : 22.02.2024 von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr im Spiegelsaal der Sporthalle Westerheese 

Kosten für Nichtmitglieder: 30€

Mitglieder: kostenfrei und Einstieg jederzeit möglich

Laufen beim VfL Grünhof-Tesperhude für Anfänger und Wiedereinsteiger geht in die zweite Runde

Du wolltest schon immer mal Laufen? Hast schon angefangen aber die Motivation verloren? Oder Du weißt einfach nicht wie Du anfangen sollst?

Dann bist Du bei uns genau richtig!

Am 07.03.2024 startet ein 6-wöchiger Kurs (in den Ferien nach Absprache), der dir den Einstieg/Wiedereinstieg als Läufer/in ermöglicht. 

Uhrzeit: 17:30 Uhr

Melde Dich gleich an: turnabteilung@vfl-gruenhof-tesperhude.de

Lange Zeit empfahlen Fachleute Krebspatienten, sich während einer
Krebsbehandlung zu schonen. Diese pauschalen Ratschläge sind mittlerweile überholt. Sport während und nach der Krebsthearpie kann eine psychische Stabilität fördern, die Körperhaltung verbessern, die Ausdauer steigern und Lebensqualität fördern. Hingegen können Schmerzen und Erschöpfungszustände verbessert werden. Langfristig können die Nebenwirkungen sinken.
Dieser vierwöchige Kurs richtet sich an Männer und Frauen, die sich nach der Therapie wieder fit fühlen und sportlich aktiv werden möchten. Dieser Kurs ist für diejenigen, deren Leistungsstand wenig bis mittel ist.

Der vierwöchige Kurs startet ab dem: 10.02.2024
Uhrzeit: 11:00 Uhr – 12:00 Uhr
Ort: Vfl Grühnhof – Tesperhude
Kosten: Mitglieder: 10€, Nicht-Mitglieder: 32€
Anmeldung bis 03.02.2024 unter 0179-5547489 gerne auch per WhatsApp
Kursleiterin: Sabrina Riemann-Pirchio

Ein Kurs für Frauen

Der Beckenboden besteht aus einigen kleinen Muskeln, die Großes bewirken. Solange dieser verborgene Muskel „funktioniert“ ist alles gut, doch was, wenn Probleme auftauchen? Z.B. Rückenschmerzen, schlechte Körperaufrichtung, unwillkürliche Urin Abgabe – Probleme beim Hüpfen, herzhaften Lachen oder Niesen? Wir widmen uns diesen versteckten Muskeln Schritt für Schritt. Du wirst erfahren, was eine gesunde Beckenbodenmuskulatur zu bieten hat. Gut trainiert, sorgt sie für ein angenehmes Körpergefühl, verbessert die Haltung, entlastet die Rückenmuskulatur und bringt viele weitere Vorteile mit sich.

Der vierwöchige Kurs startet ab dem: 10.02.2024
Uhrzeit: 9:30 Uhr – 10:30 Uhr
Ort: Vfl Grühnhof – Tesperhude
Kosten: Mitglieder: 10€, Nicht-Mitglieder: 32€
Anmeldung bis 03.02.2024 unter 0179-5547489 gerne auch per WhatsApp
Kursleiterin: Sabrina Riemann-Pirchio

Die Volleyballer des VfL Grünhof Tesperhude können sich erneut auf die großzügige Unterstützung des Schuhhauses Drude freuen. Hans Joachim Drude, Inhaber des Schuhgeschäfts, wird auch in der kommenden Saison 2023/2024 als Trikotsponsor auftreten. Die Volleyballer möchten ihre Dankbarkeit für diese fortgesetzte Partnerschaft ausdrücken.

Es ist uns eine große Freude, dass das Schuhhaus Drude seine Unterstützung für unser Volleyballteam fortsetzt. Diese anhaltende Partnerschaft zeigt das starke Engagement von Herrn Drude für den lokalen Sport.

Der Verein möchte außerdem unserem Mitspieler Ralf Laack von Foto Renard für die Erstellung der professionellen Mannschaftsfotos danken.

Die Volleyballer des VfL Grünhof Tesperhude freuen sich auf eine erfolgreiche Saison mit dem Schuhhaus Drude als starkem Partner an ihrer Seite und bedanken sich bei allen Unterstützern, die den lokalen Volleyballsport fördern.

Du wolltest schon immer mal Laufen? Hast schon angefangen aber die Motivation verloren? Oder Du weißt einfach nicht wie Du anfangen sollst?

Dann bist Du bei uns genau richtig 🙂

Am 23.11.2023 startet ein 6-wöchiger Kurs, der dir den Einstieg/Wiedereinstieg als Läufer/in ermöglicht. 

Melde Dich gleich an: turnabteilung@vfl-gruenhof-tesperhude.de 

Für Mitglieder ist der Kurs kostenlos.

Nicht-Mitglieder zahlen 18€.

Komme bitte in Laufschuhen, wettergerechter und verkehrssicherer Kleidung.  Das Training findet auf dem Sportplatz Westerheese und dem umliegenden Gebiet (Straßen, Waldwege) statt.

Ich freue mich auf Dich,

Vanessa

Es ist vollbracht

In unserer diesjährigen Jahreshauptversammlung am 28.06.2023 ging es spannend zu. Es war u.a. der Posten des 1. Vorsitzenden neu zu vergeben. Und wir haben es geschafft.

Zum neuen 1. Vorsitzenden wurde unser ehemaliger 2. Vorsitzender Markus Brettschneider gewählt. In der Nachwahl des 2. Vorsitzenden konnten wir ein neues Gesicht, Steffen Dühnelt, für die Vorstandsarbeit gewinnen. Damit ist der geschäftsführende Vorstand glücklicher Weise wieder vollständig besetzt. Gleichzeitig wurde Maximilian Harders als Pressewart in den Vorstand gewählt. Für die anderen Posten wurden die bisherigen Inhaber/innen wiedergewählt.

Als neue Jugendsprecherin begrüßen wir Nia Marie Kirsch in unserer Mitte.

Wir beglückwünschen alle Vorstandsmitglieder zu ihrer Wahl und freuen uns auf die Zusammenarbeit.

Bei Fragen und Anregungen wendet Euch gerne an uns.

Der Vorstand

des VfL Grünhof-Tesperhude v. 1909 e.V., Juli 2023

P.S. Die Homepage werden wir nach und nach überarbeiten